有酸素の選び方

ジムに行くとたくさん有酸素マシンが置いてあり、何を行うか悩みますよね！

エアロバイク、ランニングマシン、階段、クロストレーナー どれも主に足を使いますが、動かした時の消費カロリーに違いがあるのはご存知だったでしょうか？

〈消費カロリーの順番〉
エアロバイク＞ランニングマシン＞階段＞クロストレーナー
⇨同じ強度で行った場合は上記の順番になります！

時間をかけずに脂肪を燃焼させてい方は、強度の高いので２０分ほど 低強度で長く行う有酸素が苦ではない方は、４０～６０分ほど行ってみてください！

【アクセス】

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当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム

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