まったり過ごす

朝から不調
生理前のからだの変化に、数日間体調不良が続いています
そんな時は、あんまり深いことを考えず
からだを動かしたくなくても、少し外へ出てみたり
無理のない範囲で動くようにしています

悩みや決めねばと思うようなことも一旦ストップ
できないことだらけの自分を責めないように

あんまり意識しなくてもできること、
たとえばYouTubeで音楽を聴いたり、
編み物をしたり、部屋を片付けたりして
まったり過ごす

仕事を持っている人は、休んで良しの言葉を
自分にかけてあげましょう

頭をあんまり使わないことがポイントかもしれません

寒暖差も激しいので、夜はお湯に浸かって、温かくして、ゆっくり寝れたらいいな

次の日も調子悪いかもなんて、まだわからない
先のことを思い悩まず。

同じお悩みの方の心が、まぁるくなりますように