筋トレの持論〜腹筋〜

自分が体を1番よくわかっていてスポーツする際も自分の劣っているとか長所とかをはっきりわかるようなところは良さだと思う。

たびたび腰痛に悩まされたときは私は必ず腹筋をしているそれは背筋と腹筋の筋肉バランスが違う所からの背骨の負担だと僕は思う。

今日は腹筋が弱って背筋に体が引っ張られるような状態だ。

なおかつ運動不足になるとお腹にぜい肉が溜まり余計腰への負担が増えてしまう。

体重超過と筋肉不足が腰痛の原因だ。

よく腹筋が6パックン良いと言うのは単に筋肉がついてるだけじゃなくて無駄な贅肉がついてない状態のことである。

そして腹筋を鍛えることの利点は先程の話の延長線上でもあるが。体全体の姿勢が整う。

まさに体幹トレーニング。

しかしついてしまった脂肪を落とすのは容易ではない食事制限と筋トレ相当のメンタルが必要だ。自分のためにもこの試練を乗り越えて1つ上のステージ進んでいこうと思う。そのためにはやはりSNSの発信で自分1人ではなく皆さんと協力して共有して頑張っていきたいなと私は誓った。