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Blog | つぶやき

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日々の出来事やトレーナー活動を気ままに書いてます。
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#運動

大人こそ運動しよう

15年以上パーソナルトレーナーしてて確信してるのが 「運動嫌いの人って本当はいない」 ということ。 体育嫌いやスポーツ嫌いは間違いなくいます。 競争や苦手なことをやらされるからですね。 けれども運動が嫌いな人はいない。 公園で遊びたくない子供がいないのと同じように。 人間も動物なので、体を動かすのが好きなはず。 体を動かす機会が減りすぎて、そのかわり頭を使う機会が増えまくってるのが現代。 そんな状態では当然ストレスたまるし、疲れもとれません。 これからさらに便利にな

Youtubeで運動。 効果ある??

ここ数年は 「Youtubeを見ながら運動してます」 というお客様がとても増えました。 けれども、 思うように効果があまり出ないとのこと。 まず、Youtube自体はかなり良いです。 有益な情報がバンバン出てます。 無料でこんな情報出して良いのかな?と思うくらい、 有益な情報を出してるトレーナーさんもたくさんいます。 Youtubeをうまく活かせる人は 「ある程度の基礎知識がある」 ということが前提になると思ってます。 僕らのような専門家 もしくは 過去に専門家

最近感じること。

分かることが増える喜び プロトレーナーになって17年目に入りました 経験だけでマウントとるのは恥ずかしいなと思ってます 若いときにそういうトレーナーさんみてダサいなと思ってたので(笑) ただ、分かることやできることが増えてきたのも事実 姿勢改善にはこの運動 肩こりにはこの運動 バルクアップにはこの運動とこの食事 ダイエットにはこの運動とこの食事 分かることが増えてきたと同時に お客様に喜んでもらえることも今の方が圧倒的に増えました 20代はわからないことが多過ぎて嫌

甘いものがやめられない理由

「運動」「食事」「睡眠」どれから取り組む?健康の基本は 運動 食事 睡眠 これら3つが適切に保たれていること 世界的企業のグーグルもナイキも 会社の生産性を上げるには 「まずは社員の健康だ」 ということを明確に示しています 健康体でなければ 判断力も集中力も低下し、 結果的に仕事の効率が落ちるからです 健康=「運動」「食事」「睡眠」 では、どれから取り組むのが理想か? 僕はやはり「運動」だと思ってます 運動することで 睡眠の質が上がり 食欲コ

一人で頑張る人ほど続かない

パーソナルトレーニングに入会されるお客様は、 「一人では運動が続かなかった」 「運動のやり方がわからない」 という方が圧倒的に多いです。 「一人で運動が続かない」 と聞くと、なんだか怠け者のような印象を受けますが、実際は逆です。 「一人で頑張ろうとした結果、続かなかった」 という、頑張り屋さんの方が多いです。 運動だけでなく、食事も睡眠も「習慣」です。 その「習慣」になにか問題があるから、 体に不調が出たり体重が増えたりするわけです。 実際、ご本人もそんなことは

シングルタスクで没頭する

トレーナーとして活動していると、 「運動したくても時間がない」 という声をたくさんいただきます。 そんな方達のために時間がない人でもできる、 「ながら運動」 が推奨されたり、デスクのいすをバランスボールに変えて、 「仕事中も、効率的に体を鍛える」 ということを取れ入れる企業もありました。 結論から言うと、僕自身は「ながら運動」は以前から反対派です、 ながら運動は「運動した気分」にはなっても、効果を望めるとは思えません。 運動する時は運動のみに集中した方が圧

最近の変化

コロナの話題で終わりそうな2020年ですが、 コロナの影響があるのかないのか、随分と仕事や生活も変わってきた今日この頃です。 「新都心店閉店から早二ヶ月」ここ最近の大きな出来事としては、やはり新都心店の閉店ですね。 個別にたくさんの励ましや心配のメッセージもいただきました、皆様ありがとうございます。 強がりでもなんでもなく、今まで通り元気に生活させてもらってます(笑) 心配性な性格のせいなのかわかりませんが、 何か始める時はいつも最悪のケースを考えてスタートするの

「運動が最強ツール」と改めて感じた、コロナ禍のいま

「危機に備え、体を整える」2020年は「東京五輪」で日本中が熱狂する一年になると誰もが思っていましたが、「コロナウイルス」によって五輪だけでなく様々なことが変化を求められる状況になりました。 我々の業種もスポーツクラブから感染者が出たことを発端に、自主休業を求められる状況になり、私のパーソナルトレーニングジムも約一ヶ月半休業させていただき、 7月現在ではようやく8割ほど経営状態も回復してきたところです。 「まさかの」コロナ状況と思いたいところですが、歴史をさかのぼれば今

【閉店のお知らせ】

こんにちは、久しぶりの更新です。 4/9から休業をしていた2つのパーソナルトレーニングジム(小禄本店、新都心店)も、来週5/18から営業再開することとなりました。 感染防止に最大限配慮して営業することとなりますが、 仕事が再開できる喜びを日々感じています。 さて、このわずか一ヶ月の間でも仕事環境や生活様式は大きく変わりました。 「新都心店」を閉店しますまず一番大きな変化として、 2018年11月にOPENしたfalcon二号店の「新都心店」を、 5月いっぱいで閉

臨時休業の再延期を決めて感じていること

5/6までとしていた店舗の臨時休業を、5/17まで延期することを昨日決めました。 5/18から営業再開予定ですが、感染者の状況によってさらに延長することも検討しています。 休業をしてから約一ヶ月経過したので、その期間感じたことを箇条書きにまとめていきます。 ①「先を見据えた行動」と「その場しのぎの行動」が混在現在の僕個人の心境としては、 「今後世の中はこうなるだろう」 という【先を見据えた行動】と、 「とりあえず今をどう耐えていくか」 という【その場しのぎの行動