12【言語聴覚士と一緒にリハビリ】構音練習 は行編

①活動内容紹介

こんにちわ。言語聴覚士こみちです。言語聴覚士として10年ほど働いています。私の住む田舎では、訪問リハ等の言語聴覚士はまだまだ少なく、退院後も言語聴覚士のリハビリを続けたくても、受れられない環境の方が多くいることを知りました。そこで、SNSの力で、自宅や施設で行える自主訓練メニューなどの配信をしています。noteには、Youtubeの原稿を載せています。最近、stand.fmも始めました♪

②今回のリハビリメニュー

脳卒中などで口が動かしづらくなった方に向けての構音練習です。現在は障害がない方も、声を出したり、口を動かすことは、嚥下機能低下の予防にもなりますよ。今回はは行を中心に練習していきます。

動画に合わせて練習しやすくなっているので、ぜひ動画とともに練習してください♪励みになるのでYoutubeチャンネル登録して頂けるとととも嬉しいです。音声のみのラジオ感覚で聞き流したい方はstand.fmでお聞きください。

・まずは、1つの音を5回ずつ繰り返して発音しましょう。

は　は　は　は　は
ひ　ひ　ひ　ひ　ひ
ふ　ふ　ふ　ふ　ふ
へ　へ　へ　へ　へ
ほ　ほ　ほ　ほ　ほ

・次に、2つの音を組み合わせて、3回ずつ発音しましょう。

はひ　はひ　はひ
はふ　はふ　はふ
はへ　はへ　はへ
はほ　はほ　はほ

ひは　ひは　ひは
ひふ　ひふ　ひふ
ひへ　ひへ　ひへ
ひほ　ひほ　ひほ

ふは　ふは　ふは
ふひ　ふひ　ふひ
ふへ　ふへ　ふへ
ふほ　ふほ　ふほ

ほは　ほは　ほは
ほひ　ほひ　ほひ
ほふ　ほふ　ほふ
ほへ　ほへ　ほへ

・次に、は行から始まる単語を発音しましょう。

はこ　はた　はと　ハム　はれ　はがき　はかり　はさみ　はしご　はたけ　はなび　はくさい　はくしゅ　はまぐり　はくちょう

ひげ　ひざ　ひじ　ひも　ひかげ　ひがし　ひかり　ひとつ　ひつじ　ひとで　ひので　ひよこ　ひしがた　ひまわり　ひなたぼっこ

ふえ　ふぐ　ふね　ふくろ　ふたつ　ふとん　ふろく　ふうせん　ふうりん　ふじさん　ふでばこ　ふみきり　ふりそで　ふゆやすみ　フライパン

へそ　へび　へや　へちま　へんじ　へいねつ　へんしん　へんそう　ヘアブラシ　へびいちご　ヘルメット

ほし　ほね　ほこり　ほうき　ほたる　ほはば　ほうせき　ほっぺた　ほんばこ　ほんもの　ほいくえん　ホームラン　ほけんしつ　ほうれんそう　ほっかいどう

・次は、は行から始まる単語を3回ずつ発音しましょう。

はこ　はこ　はこ
はと　はと　はと
はがき　はがき　はがき
はなび　はなび　はなび
はくちょう　はくちょう　はくちょう

ひざ　ひざ　ひざ
ひかげ　ひかげ　ひかげ
ひかり　ひかり　ひかり
ひしがた　ひしがた　ひしがた
ひなたぼっこ　ひなたぼっこ　ひなたぼっこ

ふね　ふね　ふね　
ふとん　ふとん　ふとん
ふりそで　ふりそで　ふりそで
ふゆやすみ　ふゆやすみ　ふゆやすみ
フライパン　フライパン　フライパン

へそ　へそ　へそ
へちま　へちま　へちま
へいねつ　へいねつ　へいねつ
ヘルメット　ヘルメット　ヘルメット
へびいちご　へびいちご　へびいちご

ほし　ほし　ほし
ほたる　ほたる　ほたる
ほっぺた　ほっぺた　ほっぺた
ほいくえん　ほいくえん　ほいくえん
ほうれんそう　ほうれんそう　ほうれんそう

③お疲れさまでした

速度を速めたり、遅くしたりしてご自分に合った難易度に調整して練習してみてください。

周りに言葉や飲み込みに困っている方がいましたら、ぜひ言語聴覚士こみちのリハビリを紹介して頂けると嬉しいです。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます！

言語聴覚士 こみち