焦りを軽減するにはどうしたらいいのかを知りたい話

焦りを軽減するにはどうするのがいいのだろうか？

ネットでうつ病などを調べていると焦りは禁物と言うのがよく出ると思う

でも焦りはどうしても生まれると思う
早く仕事できるようにならなきゃ
早く他の人のようにならなきゃ
早く良くならなきゃ
みたいな

焦らずに休養する事がかなり大事というのはよく聞きます
でも休養するって意外と難しいのかもしれない

頭は常にフル回転、でも集中はできない
だから覚えれないし身につかない

私も焦りが常にあります

時が経つにつれ、より焦りが強くなっています

この焦りが良くないことを知っているのに消せない
どうするのがいいのでしょうか？

その答えが見つかり、いい方向に向かうことを祈りたいです