Jungle gym (週間ボディーワーク）

ヨガ，ピラティス，アニマルフロー，ジムナスティックス，理学療法士など様々なフィットネスのインストラクターや身体の専門家による，トレーニングマガジンです！多くの種類のエクササイズ… もっと読む

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運営しているクリエイター: 菅原和侑＠理学療法士研究所

#トレーニング

Two Step Lunges

みなさんこんにちは！筋膜メディカル整体院(理学療法士)・HEAT THE BEAT by BREAKLETICS®︎official trainerの高橋大地です😆 今日から、私が普段行なっているHEAT THE BEAT by BREAKLETICS®︎に関するエクササイズをご紹介していきたいと思います🔥 今回ご紹介するのが「Two Step Lunges 」です🔥 このエクササイズはコアや下肢のトレーニングやテンポを変えることでアジリティやバランスのトレーニング

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Foot Jabs

みなさんおはようございます☀️！筋膜メディカル整体院(理学療法士)・HEAT THE BEAT by BREAKLETICS®︎official trainerの高橋大地です😆 今日から、私が普段行なっているHEAT THE BEAT by BREAKLETICS®︎に関するエクササイズをご紹介していきたいと思います🔥 今回ご紹介するのが「Foot Jabs 」です🔥 このエクササイズはコアや下肢・お尻周りのトレーニングに有効なのでオススメです♪ それでは今日も頑

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ステップ・ツイスト

みなさんこんばんは☃️！筋膜メディカル整体院(理学療法士兼スポーツトレーナー)の高橋大地です😆 スクワットの種類１つである「ステップ・ツイスト」についてご紹介します♪ 基礎的な下半身や体幹の筋力はもちろん、胸郭のモビリティの向上などにもなるのでオススメです！！それでは今日も頑張っていきましょう🔥

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ベーシック・ランジ

みなさんこんばんは☃️！筋膜メディカル整体院(理学療法士兼スポーツトレーナー)の高橋大地です😆 スクワットの種類１つである「ベーシック・ランジ」についてご紹介します♪ 基礎的な下半身や体幹の筋力はもちろん、速さを変えるとアジリティのトレーニングにもなるのでオススメです！！それでは今日も頑張っていきましょう🔥

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スクワット・ツイスト

みなさんおはようございます☃️！北海道の理学療法士の高橋大地です😆 スクワットの種類１つである「スクワット・ツイスト」についてご紹介します♪ この動きはBREAKLETICSにもある動きで、音楽に合わせやすいのでとても楽しくトレーニングできます！それでは今日も頑張っていきましょう💪

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サイド・スクワット

みなさんおはようございます☃️！北海道の理学療法士の高橋大地です😆 スクワットの種類１つである「サイド・スクワット」についてご紹介します♪ それでは今日も頑張っていきましょう💪

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オーバーヘッド・スクワット

みなさんこんばんは☃️！北海道の理学療法士の高橋大地です😆 スクワットの種類１つである「オーバーヘッド・スクワット」についてご紹介します♪ それでは今日も頑張っていきましょう💪

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ワイド・スクワット

みなさんこんばんは☃️！北海道の理学療法士の高橋大地です😆 スクワットの種類１つである「ワイド・スクワット」についてご紹介します♪ それでは今日も頑張っていきましょう💪

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Reverse Salsa Love

みなさんおはようございます☀️！北海道の理学療法士の高橋大地です😆 今日から、私が普段行なっているBREAKLETICS®︎に関するエクササイズをご紹介していきたいと思います🔥 今回ご紹介するのが「Reverse Salsa Love 」です🔥 このエクササイズはコアや下肢のトレーニングに有効なのでオススメです♪ また、お腹周りの腹斜筋や股関節の外旋筋群を使い捻ります！コアや股関節周りを鍛えたい、くびれを作りたいといった方にオススメです♪ それでは今日も頑張

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Step Style

みなさんこんにちは！北海道の理学療法士の高橋大地です😆 今日から、私が普段行なっているBREAKLETICS®︎に関するエクササイズをご紹介していきたいと思います🔥 今回ご紹介するのが「Step Style 」です🔥 このエクササイズはフットワークの要素やコアや下肢のトレーニングに有効なのでオススメです♪ また、Level Ⅲでの片足キープでは股関節周りの筋肉にバチバチに効くのと、バランスの訓練にもなるのでオススメです！それでは今日も頑張っていきましょう💪

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Two Step +α

みなさんおはようございます☀️！北海道の理学療法士の高橋大地です😆 今日から、私が普段行なっているBREAKLETICS®︎に関するエクササイズをご紹介していきたいと思います🔥 今回ご紹介するのが「Two Step +α」です🔥 以前お伝えした「Two Step」の新しいバリエーションです！このエクササイズはフットワークの要素があるのでアジリティ系、コアや下肢のトレーニングに有効なのでオススメです♪ それでは今日も頑張っていきましょう💪

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Domino Step

みなさんおはようございます☀️！北海道の理学療法士の高橋大地です😆 今日から、私が普段行なっているBREAKLETICS®︎に関するエクササイズをご紹介していきたいと思います🔥 今回ご紹介するのが「Domino Step」です🔥 このエクササイズは胸郭や股関節のMobilityの向上や、コアやお尻周りのトレーニングに有効なのでオススメです♪ それでは今日も頑張っていきましょう💪

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BREAKLETICS Lesson🔥

みなさんこんにちは😃！北海道の理学療法士の高橋大地です😆 今日も、私が普段行なっているBREAKLETICS®︎に関するエクササイズをご紹介していきたいと思います🔥 今回はこれまでいくつかご紹介してきたBreakLeticsのレッスン風景を少しだけお見せしたいと思います🔥 現在、BREAKLETICS®︎のtrainerは全国に増えてきており、海外や日本のtrainerや代表のmoverの方々がオリジナルのエクササイズを組み合わせてくれたものをご紹介していきます♪

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BREAK LETICS Challenge part8

みなさんこんばんは🌕！北海道の理学療法士の高橋大地です😆 今日も、私が普段行なっているBREAKLETICS®︎に関するエクササイズをご紹介していきたいと思います🔥 今回ご紹介するの「BREAKLETICS®︎ challenge」の第8弾です🔥 現在、BREAKLETICS®︎のtrainerは全国に増えてきており、海外や日本のtrainerや代表のmoverの方々がオリジナルのエクササイズを組み合わせてくれたものをご紹介していきます♪ 今回は北海道の代表である

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