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Jungle gym (週間ボディーワーク)

ヨガ,ピラティス,アニマルフロー,ジムナスティックス,理学療法士など様々なフィットネスのインストラクターや身体の専門家による,トレーニングマガジンです! 多くの種類のエクササイズ…
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2020年12月の記事一覧

パイク

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【スタンディングフットワーク】(修正)

こんにちは!!金曜日担当の山本です!! 今週もよろしくお願いいたします!

サイドリフト

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全身のつながりを意識【マーメイドツイスト+プッシュアップ】

こんにちは!! 金曜日担当の山本です! 今週もよろしくお願いします! 今年も残りわずかとなってきましたが、体調に気をつけてこの大変な時期を走り切りましょう!! さて今回ご紹介する種目ですが

ヒップリフト

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肩周り強化ピラティス!【シェイプザヘッド】応用編

こんにちは!! 金曜日担当の山本です!! 今回は以前ご紹介したシェイプザヘッドという種目の応用編をお伝えしていきたいと思います!!

ワンレッグ・スイング

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股関節の可動性アップ【股割り】

こんにちは!! 金曜日担当の山本です!! 今回もよろしくお願いいたします。

バックエクステンション・オンハンズ

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