自分を変える教室。
これは自分の意思の弱さをどうにかしたいと考えている人に読んでほしい本です。
各章の最後にまとめがあります。
この本では自分が後悔する行為を分析し、それをどう止めるかの実験例が挙げられています。
効果的なものとしては、やっぱりまずは瞑想。
自分の内面を見つめる事で抑制する方法ですね。はずスラの記事は迷走ですが。
印象的だったのは、
人は何か良い選択をすると、次に悪い選択をしても気にとめなくなるというもの。
例として、チーズバーガーだけだとカロリーが高そうと思って迷うのに、サラダやゼロカロリー飲料をつけるとまあいいやと思ってしまうあの心理。
あるいは、100円ショップに行って必要な物以外も安いからと買ってしまうアレ。
また、明日からという先延ばし。明日も同じ選択をしますと（苦笑）
スマホアプリやネット販売の宣伝はドーパミンを誘導するように作られ、店に行けばワゴンセールが目立つ場所にある、と。
そういう誘惑に打ち勝つためのプログラムが紹介されています。
僕を変えるのは言うまでもなくみなさんですよ！
では、最後に問題。
このブログの事は考えないようにしてください。
思考コントロールの難しさがそこにあります。
ちょっと読み足りないなぁという人はこちらの記事もどうぞ。僕の一押し本です↓
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