【Vol.５】ダイエットを始めてよく食べているもの

皆さんこんにちは
パーソナルトレーナーの江波戸です！

最近はダイエット・ボディメイクを始めて
よく食べるようになったり
積極的に食べている
オススメの食材や食事をご紹介しています！

見たことも聞いたことないものではなく
身近にあってどこでも手に入るものだと
思いますので是非真似してみて下さい！

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前回の記事はコチラから▼▼

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では早速本題に入って行きましょう！

今回紹介するのは…

卵

高級たまごってちゃんと美味しいですよね

卵はダイエットにおいても重宝する食材です！

たんぱく質が豊富なだけでなく
完全栄養食と言われるだけあり
様々な栄養が含まれています。

簡単に調理出来てバリエーションも多い点
コストがお手頃なのも嬉しいポイントですね！

また鶏むね肉などを中心とした
低脂質な食事をしていると
つい脂質が過度に不足してしまいがちです。

そんな時も卵を加えると
脂質を程よく補うことが出来ます。

僕は以下の食べ方でよく食べます。

➀卵焼き
②スクランブルエッグ
③目玉焼き
④半熟卵（トッピング）

※めんどくさがり屋＆せっかちなので
　ゆで卵は基本作らない。

食べ過ぎやバターを使った調理には
気を付けつつ積極的に摂取できると
良いと思います！

毎回のことながら
当たり前というかありきたりなことしか
伝えていないと感じるかもしれませんが

まずは基本をしっかりとすること。

基本が抑えられていないのに
応用とか裏技とかやろうとしない。

当たり前のことを当たり前に
出来ることが健康的にダイエットする上で
とても重要だと考えています。

ダイエット中の方はもちろん
なんとなく身体の調子が良くない方も
参考にしてみてください！

では今回はこのくらいで！

最後まで読んで下さり
ありがとうございました！

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