９月１２日　私を励ます言葉。

I recently learned a term called "glimmer".
Which is essentially a opposite of a trigger.

Glimmers are those micro moments in your day
that make you feel joy, happiness, peace and gratitude.
Once you train your brain on the lookout for glimmers
the more these tiny moments will begin to appear.

最近「Glimmer きらめき」という言葉を知った。
これは本質的に「Trigger 引き金」の反対語だ。

きらめきとは　１日の中で
喜び　幸福　平和　感謝の気持ちを感じさせてくれる
微小な瞬間のことだ。
きらめきを探す訓練をすれば
こうした小さな瞬間が　どんどん現れるようになる。

それは　そんなに特別なことじゃない。

日々の生活の中に散りばめられた
自分を過去に引き戻す様々な「トリガー　引き金」
に目を向けるのではなく

おいしいコーヒーをじっくりと味わったり
秋になった爽やかな風を感じてみたり
草刈りの後の緑の匂いを吸い込んでみたり
虹を見た時の嬉しい感覚や
ペットを愛おしく思う気持ちや
太陽の温かさを感じること。

そんなきらめきもたくさん日常に散りばめられていて
その瞬間「今」にいることができる。
そうやってきらめきを探すことが
神経を休め　安心感をもたらしてくれるそう。

そんな脳の筋トレも　心の健康のために
良い効果がありそうだ。