J再開までチャレンジ#6ダイエット

■6月20日　居酒屋
20日、突然友人から連絡。飯でも、という話に。これはお酒が入るパターンだなと覚悟しつつ、久しぶりの食事だったので、乗ることに。
最寄り駅まで来てもらい、2度目の居酒屋で食事スタート。それほど量は食べていないのだが、日本酒を少々飲んでしまった。

当然、翌日リバウンド。750gも増えてしまった。これ、普通の生活をするととたんにリバウンドするパターンのやつですね。うーむ、これは困ったな。

■6月21日〜25日　ストイックに
ここからストイックな生活に戻す。ランニングとリフティングを毎日続け、6月25日朝には今回のダイエット期間中の最低体重となる71.5kgを記録。大いに喜ぶ。ちなみにこの日はジョギングできていないんですが、おそらく疲れすぎて体が動かなかったのと、教習所があったからだと思われます。

ちなみにこの25日夜から2日間、お酒を飲んでおりまして、当然のことながらリバウンドします。

■6月26日〜27日　緩む
26日朝、72.3kg。26日夜、飲酒したことで、27日朝、72.5kgと順調にリバウンド。緩んじゃいましたね。

まあしかし緩んだとしてもまた引き締め直せばいいだけのことなんですが、問題があって、それがリフティングを続けているという点。リフティングについては7月4日までの期限付きだということで、お尻が決まっています。そこで、28日から朝5kmのランニングをやめて、この30分をリフティングに割り振ることにしました。

ということで、おそらくですが、翌28日からの体重減は緩やかなものになることになると思われます。

■6月28日〜30日　また酒席

28日が71.9kgだったのですが、この日の夜、友人宅に誘われて食事会に参加させてもらいました。リフティング100回はまだでしたが、65回記念にとのことで。ありがたく伺わせていただきましたが、こちらのお宅はいつも美味しい日本酒が用意されておりまして、久しぶりに飲みすぎてしまいました。

その結果、29日朝は72.4kgと大幅にリバウンドしてしまいました。

一応リフティングをやって、食事もある程度コントロールした結果、30日朝は72.0kgと減少しましたが、この1週間ほど、72kgをめぐる攻防が続いています。

とはいえ、最初が79kgだったことを考えると、およそ2ヶ月で7kg減を達成。まあ悪くないですね。

ちなみに最近の個人的な目標として、BMI22になる66kg程度の体重に、上半身の筋肉をつけた状態で持っていきたいと思い始めているところです。

J再開までチャレンジとしてはあと4日間で終わりということになりますが、引き続きダイエットは続けていこうかと思ってます。