無駄な努力をしない為に必要なことは

フォームのチェックです。

前回のトレーニングをやり続けて
いくつかの項目で
始めた頃のキツさが消えたり
異なる所が疲れてきたので

進化したのか
フォームが違っているのかを
チェックしてもらいました。

結果は半々。
進化した所は、次のステップへ。

フォームが違う所は
自分の傾向を踏まえながら
修正していきました。

30回やり続けたときに
狙っていた所に1回来ました。

ここからが1回目ですね

との事でした。

続けると
鍛えたい所が少し疲れてきましたよ。

チェックが入らないまま
少し違ったフォームで
エクササイズをやり続けても
効果が出ないと感じてしまうことも。

例えば、ヒップを鍛えたくて
30回頑張っても、太ももを鍛える結果に
なってしまいます。

フォームのチェックは
無駄なく成果を出す為にも
大切だと痛感しました。