胸を張っても良い姿勢は続かない

それは、身体のバランスが取れていないから。

普段スマホやデスクワークなど
日常の作業で頭が下がっている事が
多くありませんか。

試しに一度、スマホでビデオモードにして
座っている横姿が見える位置に置いてみましょう。
2分ほど撮ってから、見てみましょう。

写っている姿はどうでしたか。
イメージ通りでしたか。

思っている以上に頭が下がり
姿勢が悪くなっている事に気づかされ
ショックを受けた方もいるのではないでしょうか。

そのショックは、むしろラッキーだとも言えますよ。
心のモードを切り替えられる
きっかけが今、つかめたのですから。

今度は、姿勢を正そうと胸を張ってみて
2分を過ぎた頃からきつくなってきませんか。

身体の前だけを張っても
身体の後ろが支えきれないと
バランスが崩れてしまいますね。

バランスを保つためには、
背中の筋力をつけることが必要になってきます。

頭を意識しながら、背中の上半身を少しづつ反ることで
筋力をつけていけます。

デスクワークの合間にこまめにやってみることで
良い姿勢を少しずつ取り戻していけますよ。

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