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胸を張っても良い姿勢は続かない
それは、身体のバランスが取れていないから。
普段スマホやデスクワークなど
日常の作業で頭が下がっている事が
多くありませんか。
試しに一度、スマホでビデオモードにして
座っている横姿が見える位置に置いてみましょう。
2分ほど撮ってから、見てみましょう。
写っている姿はどうでしたか。
イメージ通りでしたか。
思っている以上に頭が下がり
姿勢が悪くなっている事に気づかされ
ショックを受けた方もいるのではないでしょうか。
そのショックは、むしろラッキーだとも言えますよ。
心のモードを切り替えられる
きっかけが今、つかめたのですから。
今度は、姿勢を正そうと胸を張ってみて
2分を過ぎた頃からきつくなってきませんか。
身体の前だけを張っても
身体の後ろが支えきれないと
バランスが崩れてしまいますね。
バランスを保つためには、
背中の筋力をつけることが必要になってきます。
頭を意識しながら、背中の上半身を少しづつ反ることで
筋力をつけていけます。
デスクワークの合間にこまめにやってみることで
良い姿勢を少しずつ取り戻していけますよ。
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