緑を見て癒される

自粛テレワークで眼精疲労や身体疲労何てことないですか？

先日は緑の多い公園でお散歩しましたが

癒されますね☆

実際自律神経を整えるのに

自然に身を置くのはグッド！！！！

しかも１５分くらいボーッとするだけでOK

私自身仕事に疲れたときは山や川を見に行きます☆

頭と目がスッキリしますよ☆

後は睡眠をおろそかにしない事！

ダイエット中の方は食事+運動+睡眠です

睡眠不足は脳内レプチンに作用して

食欲が爆アガリします。

やたらと食欲が増します！

気を付けてねん！！！！

ではまた！