酸化ストレス対策の基本

【酸化ストレス対策の基本】
素敵な笑顔でお過ごしでしょうか？いつもご覧いただき心より感謝申し上げます。エシカルローザの角屋由華でございます。

今回は、お肌に関する重要なテーマ「酸化ストレス」について質問がございましたので3日間に分けてお届けします。本日はその1回目、酸化ストレスとは何かを解説いたします。

酸化ストレスとは、体内に過剰に発生した活性酸素が細胞を傷つける状態のことです。よく「体のサビ」と例えられることもありますが、これは鉄が酸化して錆びるのと同じように、私たちの体内でも酸化が進むと老化が促進されてしまうからです。

そもそも「酸化反応」は、呼吸で取り入れた酸素を使い、食べ物からエネルギーを作り出す、生きるために必要なプロセスです。そして活性酸素は、悪者と思われがちですが、実は免疫機能などにも重要な役割を果たしています。しかし、活性酸素が増えすぎると、酸化ストレスとなり、肌の老化を引き起こしてしまうのです。

酸化ストレスの原因には、紫外線や環境要因だけでなく、日常の食事や運動、睡眠の質も大きく影響します。そこで、次回は酸化を防ぐ「抗酸化物質」について詳しくご紹介します。お楽しみに！

▲酸化ストレス対策の基本

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〈参考文献〉
・厚生労働省｜e-ヘルスネット｜活性酸素と酸化ストレス