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経営者の私がなぜ健康に気をつけているのか？
みなさんこんにちは
向山かおりです。
秋を通り越して、いきなり冬になったのかと勘違いするほど、寒暖の差が激しくなってきました。
喉や鼻が調子悪いなってる方も、ちらほらいるのではないのでしょうか？
この時期の体調管理しっかりされていますか？
私はかなり気をつけてます。
今日は経営者の私がなぜ健康に気をつけているのか？についてお話ししたいと思います。
というのも先日、とある習い事で予約し
自分の顔に責任を持つ
私は幼少期から起業を目指すまで、人の目を気にする生き方をしてしまっていました。
我は強い一方で顔の表情や笑い方、人の話を真剣に聞くときの表情などなど、、今の自分でいいのか悪いのか、自分が周りからどう見られてるのかの正確な判断軸を持っていませんでした。そのため、その時その時周りの状況を見ながら適宜変えていくことに慣れていたので、とても不自由で生きづらい生き方をしていたなと思います。
しかし起業し
人間ドックの結果がきました。
向山かおりです。
人間ドックの結果がきました^_^
結果は
細胞良性変化
軽度視力低下
でした。
ポリープも、特に問題のあるものではなく、
また一年後、検査をしてね
ということでした^_^
よかったです。^_^
しかし、、。
ちなみに私はこういう結果は凝って調べる方です。
問題ないと言われても、
気になるものは調べます。
視力低下は、
この一年、リモートワークで画像を見る時間が増え
実年齢ではなく体年齢と健康年齢で勝負する大事さ
ハワイに行きたい
向山かおりです。
人間ドックにいってきてから
私は一人で
最近健康ブームになっています。
多分向こう2〜3ヶ月くらいは健康や体作りの話題が多めになりそうです笑
1月から
体作りのために
パーソナルトレーニングとか
リンパドレナージュ
を始めました。
実はコロナになる前は
毎週ホットヨガと
パーソナルトレーニングをやっていたのですが
色々あって行きにくくなり
1年くらいダラ
もっとも大事なことからまず始める
向山かおりです。
ダイエット歴○年ですが、先日すごく改めて気が付いたことがあります。
やはりダイエットは「食べない」ことがとても大事だなということです。
当たり前だー
という方も多いと思いますが、実は灯台下暗しというかすごく思考的盲点というかな感じだなと思い至りました。
私はダイエットのために
ヨガ、ストレッチ、犬とウォーキング、３０分ダンスエクササイズ、リンパドレナージュ、筋トレパー
深い呼吸で体をメンテナンスしよう
向山かおりです。
最近、呼吸の大事さに気がつきました。
別に鬼滅の刃ブームに載ったからではありません。
今日はその話をしたいと思います。
自律神経は
普通意志の力でどうにかできないものです。
なので、ちょっとした不調は
薬を飲むか寝るかで普段はなおしてきました。
しかし、呼吸をしっかりすることで
体温や、腸の動き、頭の動きが
大きく変わることが体感できるようになりました。
ご存知のよう
「できる男は超少食」・・らしいので試してみました。
向山かおりです。
ちなみに私は男ではありません。笑
最近体つくりをしていまして、筋トレ・ヨガ・パーソナルトレーニング・リンパドレナージュ・ストレッチ・カロリー制限・タンパク質中心食・・などはやってきましたがなどなどたくさんやっています。
しかし、食を減らすことにはとても抵抗がありました。
食事を減らすと
低血糖でホルモンバランスを崩すのでは
栄養不足で大変なことになってしまうのでは？
湿気が多い日も元気でいられるおすすめ対策
向山かおりです。
湿気が多い日が続きますね。
そういう日は気持ちが不思議と沈みがちではないでしょうか？
湿度と体調なんて 関係ない、薄曇りだから気持ちが沈むってだけなんじゃないの？と昔は私も思っていましたが、全然違うのです。
実は湿度と体の不調には相関関係があるのだそうです。
メカニズムはこうです。
湿度が高いと、普段は普通にできている水分の代謝が難しくなります。むくんだり、体に水分が