〇〇こそが、細胞の生まれ変わりスイッチ！

オートファジーには、ある特徴がある。

食べ物によって得られた栄養が十分にある状態では、オートファジーはあまり働かない。

なぜならオートファジーは、体や細胞が強いストレスを受けた際にも生き残れるよう、体内に組み込まれたシステムであり、細胞が飢餓状態になった時や低酸素状態になった時にこそ、働きが活発化する。

具体的には、最後にものを食べてから16時間ほど経過しなければ、オートファジーは活発化しない。

つまり、空腹の時間を作らない限り、オートファジーによって細胞を生まれ変わらせることはできない。

逆に、たとえ週に一度でも、睡眠時間に加えて何時間かものを食べない時間を作れば、「内臓を休める、脂肪を減らす、血液の状態を改善する」といった効果に加え、オートファジーによる細胞の生まれ変わり効果を享受することができる。