休日に人生を変える具体的な7ステップ【脱サラも可】
「休日の使い方はサラリーマンにとってすべてだ」ともいえるくらい、毎日多忙なサラリーマンは多いと思います。
かくいう僕も、大手金融機関のサラリーマン当時は
・毎朝4時半おき
・200件の訪問営業からの毎日飲み会で23時以降帰宅
・土日は昼まで寝てゲームか飲み会
と控えめに言って「うん、オツカレサン」という感じでした。
そこから休日の使い方を見直して、脱サラして9年目を迎えました。
ちょっと前にこういったツイートをしました。
✅休日で人生を変えるステップ
— よっし＠脱サラして田舎で生きる (@yossi_inaka) August 21, 2020
・7時までに起床
・必ず朝活する
・そのため金曜は早く寝る
・起きたら散歩
・散歩中に理想の今日をイメージ
・未来への種まきをする
・コツコツ勉強と行動
昼まで寝たらダメ。サラリーマン時代朝7時からスタバにこもってスキルアップしたら脱サラの1歩を踏み出せた
時間のないサラリーマンだった僕がやり始めた「朝活」とその内容についても具体的に解説していきますので、ぜひ3分お付き合いいただけると幸いです。
休日に人生を変える具体的な7ステップ
ではここからは僕がサラリーマン時代から今にわたってやっていることを、１つずつ具体的に解説していきます。
どれか１つだけでも取り入れていただけば、どんどん人生がいい方向へ向かうはずなのでぜひです。お力になれれば幸いです。
１、7時までに起床
基本的に人間の体は「寝だめ」ができません。
なので、休日に昼まで寝たからといって体力が増えるわけではないんですね。
最初はシンドイかもですが、鞭を打っておきましょう。僕は毎日4時半に起きて日経新聞をよんでいたのですが、さすがに休日はその時間には起きれませんでした。
できれば、平日と休日の睡眠時間は同じ、ずれても1時間くらいにとどめておくのがいいです。
２、必ず朝活をする
僕は朝6時半くらいに起きて、駅前のスタバに歩いていきました。往復30分くらいのところです。
洋楽を聞きながら、スタバでやることを確認したり、副業のことを考えたり、わくわくしながら散歩してました。
で、7時から12時くらいまで、ひたすら自分のスキルアップ、副業の勉強をしてましたね。
副業についてはすべてまとめていますので、ぜひチェックされてみてくださいね。
３、そのために金曜は早く寝る
あたりまえなのですが、土日早く起きるためには、金曜日早く寝る必要があります。
意思の力だけで土曜日の朝7時に起きれたら、マジですごい笑
僕のルールとしては、金曜日は飲み会に行かず、遅くても21時には家に帰るようにしていました。
そして23時までに寝る。これが鉄則ですね。
４、起きたら散歩
散歩は血流を促し、力がみなぎるのと同時に、ポジティブに前向きになれますよ。
僕の尊敬するお医者さんの先生おすすめの、歯磨きをしてから、常温水、またはぬるま湯を飲んで、軽く体操をして歩き出すのは最高ですよ。
散歩は、鬱（うつ）の症状も緩和するので、僕もサラリーマン時代はほんとよく歩きました。散歩中は、エアーポッズプロで、音声学習などがおすすめですね。
動きながら音声を聞く学習方法はメリットたくさんあり、身につきやすいです。
かなり高級品ですが、本当におすすめの1品です。どこでもこれさえあれば作業に集中できますので投資としてはいいと思います。
音声アプリが流行る理由の１つに、インフラの整備が挙げられます。つまりこういったイヤホンが普及して、音声学習する人が増える、というわけですね。
５、散歩中に理想の今日をイメージ
これは、ワタミの社長の考えと似てますが、自分だけの時間で自分の人生を、ゆっくり考える時間が大切ということです。
現代人って本当に忙しくて自分の人生に向き合う時間なんてほぼほぼ作れないですよね。
だからこそ、朝の散歩10分だけでもいいので、理想の今日をイメージしたり、やることを頭で考えたりするのがいいです。
寝る前に明日をイメージ、朝起きてイメージ、散歩中にイメージ、で実際に生きる、とかなり精度の高い1日を生きれますよね。
僕は、Himalayaラジオで何を話そうかな、noteどうしようかな、コンサルの内容はどうしようかな、キャンプしたいな、と考えたりしてます。
６、未来への種まきをする
コレも非常に大事でした。
つまりは、今やってることが、長期的に見てどうか？
資産になっているか？ということ。
バイトしてお金を稼いでも、厳しい話が時間を買われただけなので、やはり資産にはならないですよね。風邪をひくと働けなくなり、稼ぎも消える。
スキルもやはり貯まりにくい。
サラリーマンなら営業スキルを磨きまくれば、給料が上がります。知的資産が増えた状態です。
他にも、YouTubeやブログなどは、更新するたびに、登録者や読者が増えていき、その母数が増えれば、金融資産が増えていきます。
「金融資産と知的資産」をいかに増やせるか、ここに注目して未来への種まきをするのは非常に大切ですよね。
好評いただいた記事でさらに詳しくご紹介していきます。
👆、それ今やってること資産になってますか？
７、コツコツ勉強と行動
あとは、コツコツですよね。
健康も勉強もそうだと思うんですが、1日15時間頑張ったからと言って大きな成果が得られるわけではない、というのが味噌ですよね。
最低でも1か月、3か月は続けないとルーティンにさえならないので注意です。
継続のコツはこちら。
僕はこの方法で
・筋トレ4年
・脱サラ9年
・ブログ約300日毎日更新（1記事約5000文字）
・Himalayaラジオ50日毎日更新中
をしていますのでお力になれると思います。
ちなみに、副業やビジネスは、ずっと継続していくから少しずつ結果が出るし、二字曲線的に結果がでたりするはず。
おすすめの副業、具体的な手順はすべてこちらに無料でまとめていますので、ご覧ください。
追伸：
ここまでご覧いただきありがとうございます。
休日はサラリーマンが唯一自由に使える時間ですよね。
僕もこの休日の使い方で、人生が変わりました。
もちろんやらなければいけないこと、家族との時間など大切なものもありますが、だからこそ、休日はしっかり濃密に過ごすべきで、その後にゆっくり休むのがいいと思います。
今回は休日の使い方、取り入れるべき７ステップでした。
これとは逆に、絶対にやるべきではないこともまとめています。
今回のこの休日のやるべきステップと、今から紹介する避けるべき行動をまとめたnoteをご覧いただければ、さらに効果がアップするので是非です。
ということで、お力になれれば、Twitterで感想をリツイートしていただければ幸いです。1分だけお時間をください。
では、いつも最後までお付き合いいただき本当にありがとうございます。
ということで、最後に。
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安定させることができた方法をまとめました。
・メディアは無料でつかえる
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人生の自由度があがるはずです。
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ここだけでもしっかり深い学びになるはずです。
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