ちょっと減ったよ！！昨日の晩ごはんは炭水化物がまんした！！
でもそんなかわってないのは
食べる時間が遅いからだな、、、
運動はぼちぼちの散歩と
ちょっとした運動
いきなり運動やりだすとね
すぐやる気なくすから笑
とりあえず気づいたら腕動かす！！
ストレッチする！！
みたいな
職場でもごはん食べたあと和室だから
足広げてストレッチしながらおしゃべり笑
てかさー
腰痛も出始めてるし
ストレッチやらんとあかんわ！！
三連休くるね！！
休みあかんね！！泣
食べ過ぎ気をつけよ！！
朝ごはん
昼ごはん
晩ごはんデザートに片割れパピコ食べた
