《読書》一週間であなたの肌は変わります

43歳にしてシワなし、たるみなし。透明感あふれる美肌と美貌を保ち続ける美容家・石井美保さんの著書「一週間であなたの肌は変わります」のレビューです！

”一週間で肌が変わる”というタイトルと、40代に見えない肌の石井さん、そして、”何歳からでもお肌は立て直せる”というメッセージに惹かれて手に取りました。
とっても分かりやすく、おすすめの一冊なので、気になった方は是非読んで実践してみてください〜

一週間であなたの肌は変わります 大人の美肌学習帳

この本のステキなところは、高級な化粧品を使うことを推奨するのではなく、日々のスキンケアを少し変えるだけ、”タダ”で肌が変えられるというところです。

子育て中の身なので、美容にそんなにお金や時間をかけられない…と思っていたけれど、日常の洗顔や保湿の方法を少し変えるだけで、肌が変わるというのが非常に有り難い🧡

数日続けてみると、確かに肌の調子が良さそう！！継続してみたいと思います。

以下は本の内容の紹介です〜

《本の内容》
◆石井式スキンケアメソッドとは
　石井式は徹底してこすらないメソッド
　こすらない＝美肌の法則

・こすることで肌は刺激を感じて炎症を起こし、シミ、シワ、たるみなどの
　エイジングサインが現れる。
・刺激から守ろうと肌が必要以上に分厚く硬くなることで、乾燥が進んで
　くすみ、毛穴まで目立つ。つまり、肌トラブルの根源は摩擦！

1、摩擦ゼロ洗顔＝美肌は洗い方が8割
①たっぷり泡でこすらず洗う
②メイクの濃さに合ったクレンジング剤を選ぶ
③30回以上すすぐ、こすらず拭く

2、保湿を見直す
・保湿のどの過程でも徹底してこすらない
・夜よりも朝の20分保湿
・ローションは10回入れ込むか3分コットンパック
・クリームは朝こそたっぷり
・乳液とクリームは役割が異なるため両方必要
・日焼け止めまでがスキンケア！

◆しわたるみほうれい線に効く三つの習慣
①肌アイロン
②表情筋を鍛える
③頭皮ケア

◆全身めぐり良くする
栄養が行き渡りきちんと排出できることが大事

何より一週間で効果がわかるのが嬉しいですよね。
素敵な一冊でした👏