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エアロビクスダンスエクササイズをしている方は◯◯が高い!
こんばんは、しぶです!
いつの写真だよ(笑)
皆さん!エアロビクスしてますか✨
さて、エアロビクスダンスエクササイズを日頃からしている人は、していない方と比べて
とある数値が高いといわれています🤔
なんだと思いますか??
若々しさ?(それは思う!)
🥰
そう、実は!
【骨密度】です✨
エアロビクスダンスエクササイズは、骨粗鬆症の予防にも繋がります🏃♀️
だからわたしはハイインパクトステップが好きです☺️ある程度、骨に衝撃を与えることが必要になってきます!
ジャンプ動作でなくても、いつもより力強く歩いてみたり!踏み込んでみたり!様々なアプローチをしてみましょう🙆♀️
ここテストにでまーす!(笑)
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