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2025年 やりたいこと弐 身体づくり
なぜだか突然、昨年の誕生日を機に筋トレを始めました。
かれこれ3ヶ月、ウェアやダンベル、ケトルベルも買いました。
今は、もっと重量上げていきたいという段階です。
長年ヨガをやっており、仕事でも沢山歩くので肥満というわけではありませんが、高齢者を相手にする仕事なのもあり、高齢になった時の筋力がいかに大切かを目の当たりする日々。
ダイエットよりも、筋力アップから始めようと思ったのがきっかけです。
幸いにも、相方はかれこれ20年以上筋トレを続けているので、コーチには困らない。
初日のスクワットで、数日間は筋肉痛で階段の上り下りもままならない、などを経て、筋力がついたことを少しずつ実感してきています。
同時にヨガの良さも再認識。
続けていきます。
筋トレ、身体づくりでやりたいことリスト
2日に1回は筋トレ
宅トレ用のバーベルとダンベルを増やす
週末は子供達とウォーキング
腕の筋肉の左右差を無くす
ビタミン補給を忘れない
トレーニング前後のストレッチを念入りに
太陽礼拝を丁寧に
朝ご飯に甘いモノを摂らない
タンパク質摂取を意識
スポーツブラを買う
筋トレを始めるに当たって、ユーチューブ等で情報収集をしたのですが、玉石混交の中でも最終的には皆さん言ってることは大体同じ。
継続は力なり。
では今日もよい1日を。