【元気のオーラが出ています。体調良さの秘訣はなんですか？シリーズ③アレクサンダーテクニーク】

①朝早く起きる
②瞑想
③アレクサンダーテクニーク

順番的には、本当は元気の秘訣、ぶっちぎりの1番、アレクサンダーテクニーク。

JATS(日本アレクサンダーテクニーク協会)の冊子に書いた私の紹介文を載せます。

「身体の声を聞かずに踊ってきた20代。
子供３人おんぶに抱っこで駆け回った30代。
ついに腰が悲鳴をあげ、椎間板ヘルニアの手術を受けた40代。
何かが足りないということに気づきます。
ダンスを教えるものとして、情熱だけでは足りない何か。
必要なのはさらなる知識？
骨のこと？
筋肉のこと？
脳のこと？
運動神経伝達物質のこと？
それとも人としてのありよう？
そんな私がアレクサンダーテクニークに出会ったのは必然でした。
私の求める全てがここにありました。」
心身ともにとても快適です。

5:50起床。いっぱい寝ました✨
6:00瞑想会
11:00ボクササイズ30分
14:00アルゼンチンタンゴ。ファン先生に褒められたー❣️
「very good!」だって🤣嬉しい😃
16:30ボクササイズ30分、朝も行ったけど🤣

今日はビール、美味しい日本酒🍶
おやすみなさい💤