ジブン否定型どネガティブ思考は自分も周りも幸せにできない

いま、31歳のわたしは、昨年までどろどろのネガティブでした。

わたしは本当に何もできてない（周りと比べて）..。

ジブンキモイ...。見た目も性格も醜い..。

褒められているのに、絶対そんなことはないと全否定..。

仕事もプライベートもこんな感じで、誰に何を言われたわけでもないのにずっとこんな感じ。何をしてても人目が気になり人を必要以上にうらやましがる。

表向きには元気ににこにこしているけど、負の感情がイッパイになると生きているのが辛くなりふさぎこむ。ふさぎこむ自分にまた自分はなぜこんなに弱いのだろうかと自己嫌悪。誰といてもジブン否定発言が出てしまう...。

ずっとこの繰り返し...。

そんな私が今は自由！気持ちが自由！生きているのが楽！楽！楽！！

なんでこうなれたか、それは......限界がきていろいろ諦めたから。（諦めざるを得なかった）

理想と現実を受け入れ、仕事での”こうでなければいけない、もっとやらなくてはいけない”、家庭での”ご飯は美味しく作らなくてはいけない、皿洗いその他も完ぺきに...！”という考えを捨てました。

”そのまんまの自分を受け入れる。”　人間誰にだってできないことはあって、得手不得手ある。できないことはできる人に任せて、自分のできることを精一杯やればいい。

”自分ために生きる。”　自分の感情でなく人からの評価を気にしすぎると、自分のことが見えなくなります。旦那さんがこうしたいだろうから自分の意見をひっこめる、職場の人からよく思われたいから思ってもいないことを口にする、そんなことが続いていたら自分のことを見失った。自分の心に耳を傾けて、まず無理やりにでも自分の気持ちを一番に考える。

ダメな自分でもいい！自分を大事にする！ジブン否定の考えを、勘違いだと無理やり脳に思わせて無理してでも自分を肯定し続けました。

そうしたら気持ちがだんだん軽くなっていった。自分のイヤな部分はまだあるけど、無理しなくても肯定できてきた。

私と同じように、ジブン否定型で生きづらい人がいたら、自分にもっとあま～くしてあげてほしい！きっとたくさん頑張っていると思います！

人生は一度きりで、自分のもの。これから人生はもっと楽しくできるだろうな。心置きなく満喫しよう！