缶詰ひよこ豆消費

朝ごはんにタクタク
（ペルー風豆炒飯目玉焼き添え）。

夕飯にファラフェル（エジプト風豆コロッケ）。
お味はほぼフムスだね。
ピタパンを添えて。
何度焼いても膨らまない！

＆タブクル・ノフト（鶏肉とひよこ豆の煮込み）。
缶汁を入れて濃厚な豆の風味♡