体幹の話/Cキューブコラボ企画

こんにちは、ピラティスインストラクターのNAOです😃
今年もよろしくお願いします。
今回は体幹のお話です。
スポーツマンの必須条件、体幹の強さ。
絶対になくてはいけないの？
今日もザックリお話しします。

体幹を例えるとしたら、はしご車の車体部分です。車体がグラグラしていたら、
はしごを目的の場所に安全に伸ばせるでしょうか？
出来ませんよね？
はしごと車体の連結部分にも、グラグラおかしな力が加わって、すぐに壊れてしまいそうです。

体幹（車体）が安定していないと、関節（はしごの繋ぎめ）にも負担がかかり、
痛み、怪我の元になります。体幹が安定して、痛みがなくなる人も見てきています。
インストラクターとしては、体幹はどんな人にも必要だと考えます。
スタイルアップにも必要ですよ🦢😊

私自身はピラティスで体幹を使っていますが、身体の衰えはかなり遅らせられていると感じています。

解剖学的には、体幹の筋肉4つがユニットという事になっています。
ここでクイズです📍
このユニットは、外側のアウターマッスルでしょうか？
内側のインナーマッスルでしょうか？
正解は次回❣️     ではなくすぐさま書きますよ😃

答え　　インナーマッスル　　　　です。　　

お腹のシックスパックは、体幹のユニットには入りません。
意外でしたか？（トレーニングの場ではシックスパックを体幹に含める事もあります。）
このユニットについては、改めて書きたいなと思っています。
ではまた。

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このnoteは神奈川県横須賀市まなびかん主催のABCプラン15周年記念Cキューブ【コラボ講座】に関する内容です。片づけ×多肉植物ミニインテリア×ピラティスの3つの講座を通してリフレッシュしてもらう限定講座を企画しました。
横須賀市生涯学習センターコラボ企画/あなたのためのリフレッシュDay

忙しい人でも、一度に色々試せるタムパコスパの良いプログラムですよ🌈

Cキューブコラボ講座
あなたのためのリフレッシュDay
2023/3/4(土)　9:30～12:30
まなびかん@神奈川県横須賀市
参加費3,000円（多肉をお持ち帰りいただきます）
詳細・お申込み👉1月中旬頃～募集開始
まなびかんHPで確認お願いします　https://manabikan.net/