お散歩日和が待ち遠しい

今日も相変わらず外は曇っていて、昼間なのに電気をつけないと暗いです。

自粛期間の最初のほうは運動不足解消のためによく散歩に行ったりしていたのですが、最近はいつ雨が降り出すかわからない天気でまったく行けていません。

家のなかでも毎日少しずつ筋トレなどはしていますが、個人的には有酸素運動のほうが気分がすっきりする気がします。

だいたい音楽を聴きながら散歩をするのですが、好きな音楽に没頭できるのも散歩のよいところです。

しかも、散歩をすれば、少しですがカロリーを消費することができます。ゆっくり歩けば1時間で約184㎉、早歩きにすれば約263㎉消費できるようです。小さめのアイス１つ分くらいでしょうか。

ずっと家にいるので食事量はいつもより少なくするように心掛けていますが、それでも気を抜くとまあるくなってしまいがちです。

はやく気持ちよく散歩ができる天気になってほしいです。