マガジン
【セッションを受けてくださった方へのエクササイズ集】1
なるかわ えみこ
- 12本
コンパッショントレーニング ベーシックコースを修了した後も、ご自身で好きな時にエクササイズを行っていただけるよう、音声を提供させていただくことにしました。 コース終了後、こちらからお渡ししたパスワードを入力することで、エクササイズ動画をご視聴いただけます。 パスワードをお持ちでない方は、マガジンをご購入いただいてもご視聴いただけませんのでご注意くださいませ。
セルフ・コンパッションを高めて逆境に強くなろう
なるかわ えみこ
- 14本
セルフ・コンパッションについてご紹介しています。 VUCAの時代を生きる私たちが幸せでありますように、願いを込めて記事を書き続けています。
記事一覧
いまだに考えている転移と逆転移、そして褒めるということ
「クライアントさんを褒めると、褒められることへの依存が出てしまいよくない」
「褒めることそのものが上から目線でよくない」
っと色々言われるわけですが、それでも私はやっぱり素晴らしいなと思ったら褒めます。褒めるというか尊敬の念が自然にそうさせるだけで、褒めなのかどうかといわれるとそうとは言い切れないです、自分としては。
例えばこんなシーン
「先月仕事がすごく忙しくて、しかも初めての業務で大変でし
セルフ・コンパッションで恥感情を和らげる
恥ずかしさは人間にとって普遍的な感情ですが、しばしば私たちの生活を制限し、成長の機会を奪う源になります。
恥ずかしさの本質とは
恥ずかしさとは、否定的な自己評価と愛されたいという願望が交差する感情です。単に過ちを認める罪悪感と違い、自分自身の価値を疑うことにつながります。この感情は、私たちを孤立させ、自己批判のループへ誘います。
セルフ・コンパッションの力
セルフ・コンパッションとは、自分
私は親を選んで生まれていない
「赤ちゃんは、あなたを選んで生まれてきた」
「私たちの魂は、どこで生まれるかを選んで生まれた」
これらの言葉は時折耳にするし、こういった言葉に救われたり、幸せな気持ちになったり、納得する方もいらっしゃると思います。
しかし、今日私が書きたいのは、「親を選んで生まれてきたとしたらむしろ自分は辛くなる」という方と一緒にその気持ちを分かち合って、少しでも心を楽にできたらいいなという内容なので、ちょっと最
眠れぬ夜のメディテーション
暑い毎日が続いていますね。
この時期は眠りが浅くなりがちです。
最近睡眠の質に課題があって、自分用に瞑想音源を作りました。
CFTのベイシックコースを終えられたみなさんにもシェアさせていただこうと思います。
みんなで着ようコンパッションＴシャツ
コンパッションのオタクのなるです。
いよいよ、Ｔシャツの販売を開始しました！
税込2,915円です！
在庫を抱えておりませんので金額的に割高になっており、たいへん申し訳なく思います…。せめてもの気持ちで私の利益はのせておりません。
オリジナルのＴシャツの地色は「スミ」ですがサイズにより欠品があるので、他の色も選べるようになっています。
ひとりでも多くの方に「コンパッション」という言葉を知っ
コンパッションのオタクになった話
最近コンパッションのオタクを名乗っています、コンパッショントレーナーのなるです！
寝ても覚めてもコンパッションで、とうとうＴシャツも2種類作ってしまいました。
私は「コンパッション」という言葉を見たことがある、聞いたことがある、または「コンパッション」の意味を知っている方を、本気で一人でも増やしたいのです。
コンパッションをいいものだと思っていただけたら嬉しいけれど、それが目的ではなく、その言
変わりたいのに変われない、そんな自分を責めてしまう人に書きました
子どもの頃は、文章を書いてその世界の中に閉じこもっていることが多かった。
その前は人体図鑑を暇さえあれば見ていて、そんな私を母が猟奇的だと心配し、父によく相談していた。
一方の私は、その様子を目にしながら、むしろそう考える母親が怖かった。
私は単に人間という生き物がどうしてこのように手足が動き、どうして食べ物を食べなければならず、呼吸をしなければならず、そしてなぜこのようなことに疑問を感じているの
セルフ・コンパッション×ジャーナル・エクササイズのワークショップを開催します！
5月に開催したセルフ・コンパッション×ジャーナルエクササイズのワークショップ第2弾！開催日が決定しました！
今回はイベントサイト「こくちーず」をメインに募集をいたします。
下記のURLよりお申込みください。
また個別でのお申込みも受け付けておりますので、下記フォームにてお申込みくださった方には別途ご案内を差し上げます。
正解のない現代を生きる私たちにとって、とても役立つスキル、それは『セル
コンパッションのチェアワーク
つい自分に厳しい言葉をかけてしまったとき、そのことに気づいて言葉がけを思いやりのあるものに変えることは、わかっていてもなかなかうまくいかないことがあります。
あるいは、もっとじっくりと自分に思いやりを向ける時間を持ちたいと思うかもしれません。
そんな時の手助けになればと思い今回のワークをお届けします。