ホメて続ける新習慣生活

モノにもよるが「66日間の継続」で新しい習慣は得られると言われている。

3の関連する日付で自分をホメる。

①3日間
②9日間
③3週間
④66日間
⑤99日間

補足番

①3日間（3日坊主超え）
②9日間（1週間超え）
③3週間（21日間超え）
④66日間（2ヶ月間超え）
⑤99日間（3ヶ月間超え）

ホメ方

カレンダーを買ってくる
いつも見える位置に貼る
継続できたら丸をつける

補足

まずは3日坊主で終わらなかったことを褒めよう

1週間としないのは7日を超えつつ10日に届く日だから

1ヶ月にすると遠い、3週間なら届きそうな距離

1ヶ月で設定すると区切りが良すぎて満足して終わってしまいそうなので少し遠目の66日を設定する。

3ヶ月を超え、100日に届きそうであることをホメよう。

もう新しい習慣は自分のものになっているはず。