こんばんは 間が空いてしまいました。 本日友人のトレーナーと オンラインにて【姿勢改善レッスン】を行いました みなさんは自分の姿勢を気にしたことは ありますか？ 姿勢を見る時の指標になる 【背骨】 私のうちは猫がいます🐈⬛ 背骨が柔軟で羨ましいなと彼を見るたびに思います 私は胸椎、腰椎共に動きが悪く 彼のように背骨の１本１本の可動域が広ければ 色々なヨガのポーズが取れたり 撮影の際にも〝映える〟ポーズが 撮れるのにと羨むばかりです。 背骨は〝椎骨〟と呼ばれる骨が２４個 連
こんばんは。 1日空いてしまいました💦 今夜も宜しくお願い致します。 さて、2月14日はバレンタインデー 砂糖や脂質たっぷりのお菓子って 美味しいですよねぇ🤤🤤🤤 バレンタインデーとか関係なく🍫なんてものは 日々いただいております❤️ そしてバレンタインデーとか関係なく 2月14日もジムに行ってきました。 今日は3日ぶりのお尻の日✨ どんな事をやろうか… 正直言って これだけトレーニングをしていると 部位別のルーティンが決まってしまっています💦 特に尻トレなんて通算１５００
3日坊主になりませんように…3日連続のnoteです！ 昔は【お肌の曲がり角】は25歳前後と 言われていたそうです。 それまで寝れば何とかなっていたお肌の調子が寝てもどうにかならなくなってきた… 実感がある方はいらっしゃいますでしょうか。 私は既にそんな時期は越えて、何もしなければどんどん衰えていく時代に突入しております。 昔と肌質は変わり、 ここ数年でニキビができやすくなったり 花粉やアレルギーによる 肌荒れがひどい時期もありました。←NEW ゼオスキン、リビジョン、エンビロ
こんにちは第２回目のノートです 私が心がけている事 それは 【１日8千〜1万歩を歩く】 しかもこれにはコツがあって 一気に長距離を歩くのではなく ちょこちょこ動き続けて歩数を稼ぐ これが良いんですよ 私は📱の歩数計で計っていますが 週５日クリニックで働いているのでその間は 携帯はどこかに置きっぱなし だから１日平均が1万を切ることはほぼないです。 ドヤァ こちらが本日の歩数 いつもよりプラス2000程 今日は夜外食をしたので いつもより頑張りました👏 ちょこちょこ動けば
初めにお伝えしておきますね noteの使い方を全くマスターしていないので回を追う毎に 善くなって行くはずです つまり長い目で見てください… 本題に戻ります。 タイトルにある【成功】とは人それぞれの願望や目標を意味しています それがダイエットだったり、仕事、恋愛何でもいいんです 周りであなたの願望を既に叶えている人がいたらまずその人の行動を 徹底的にパクる つまりＴＴＰです。 この言葉自体もある方のパクりです。 これが成功の秘訣だと思っています。
