私の肌荒れ対策。よく噛むこと。

私の肌荒れ、アトピー対策として

＊その１「とにかくよく噛む、噛む、噛みまくる。」

胃腸で分解する負担が極力少なくなるように、とても基本的なことだけど気がつくと忘れている事が多々。そして基本に戻る。。。

結局はこれをまず第一にしっかり実践する事が超重要なのだと思う。胃腸に優しくをイメージして、食べものに感謝をしてよく味わう事。何を食べるかも重要だけどその前にまずはよく噛むことが前提になる。よく噛むことで栄養もしっかり摂れる＆こめかみ辺りの血行も良くなり白髪対策にもなると願いたい。動物性タンパク質を避けていたこともあったけれど、しっかり噛んで食べて栄養を頂く方が体に良いのではと体感してます。菜食中心にしていた時は肌は落ち着いたりもしたけれど、日中も眠くて眠くてなんだか生命力の底辺をいっていたように思えます。

まずは１週間はしっかり実践して効果のほどはまた記録したいと思います！