ママのイライラのおさめ方

イライラが止まらない。
これ9割方、余裕がないのが原因。

だからイライラの原因を
取り除くのが1番の解決法。

つまりは
余裕のない環境を変えることが
1番の解決法だ。

しかし、なぜかできない。
分かっているけどできない。

そう、現実世界ではハードルが高い。

そして、責任感強いわたしたちママ
やりがちなのは、自分に対して責任、
もしくは反省を向けること。

『もっと優しくなきゃ』
『笑顔でいなきゃ』
『効率よくやらなきゃ』
『みんなみたいにやらなきゃ』
『わたしがもっとがんばらなきゃ』

書けばハッキリ気づく。
『〜しなきゃ』の呪い。

でもね、
そう試行錯誤してる時点でがんばってる。
人にはできる範囲がある。

キャパシティは人それぞれ。
とりまく環境も人それぞれ。

だから自分と同じ人はいない。
比べることは無意味。

子どもを生かしてる。

それだけでみんな今できることを
1番大切なことをがんばってる。

だから誰がなんと言おうと、
あなたはがんばってる。
あなたが自信を持ってほしい。

でもね、
そんながんばり屋ママこそ、
自分はがんばってないって
低く自己評価してしまう。

これは今までの人生で
平均点より上を取ってきた人に多い。

つまりは理想が高いのだ。
よく言えば上昇志向がある。

しかし、
なぜ低い評価を自分に下すのか？

それは簡単。
ちゃんとみえてないから、
自分もまわりも。

自分のできるキャパをみる。
そして、一部の人の、
一部のキラキラばかりを
みないで現実をみる。

キラキラした人だって、
子どもに振り回されている。

子どもの方がキラキラしてて、
ウワテなんだから。

自分だけが不幸だと思うと、
不幸ばかりが目につき、どんどん不幸になる。

自分はそれなりにでも幸せだと思うと、
幸せが見つかりどんどん幸せになる。

家がある、
健康な身体がある、
美味しいご飯が食べられる、
家族がいる、
子どもが笑いかけてくれる、

幸せはもうある
あなたが気付けばすぐ手に入る。

ないものを嘆くより
あるものを大切に。

人生は、なるようになる。
人間は、なりたいようになれる。

なりたい自分。
歩みたい人生。

これをイメージをしてみる。
大それたイメージでなくていい。

わたしの歩みたい人生は
笑顔で、子どもとイベントを楽しむママ。

ね、普通でしょ。笑

あなたもなりたい自分
歩みたい人生
小さなことでいいからイメージしてみて。

ワクワクが向こうから
やってくるから。