世界のエリートがやっている最高の休息法
デフォルトモードネットワーク（DMN）が脳を勝手に疲れさせている。
幸福の48％は遺伝。感謝が重要。
doingではなく、being。人生において、どのようにあるか、が大切。
たまに５日間、脳の休息をする。
＊外に出て日光に浴びる。
＊森林や海に触れる。
＊お風呂に入る。
＊ストレッチや軽い運動をする。
＊デジタルデバイス、SNSから離れる。
マインドフルネス呼吸法。呼吸に意識を向ける。雑念が浮かんだら、意識を呼吸に戻す。
自動操縦状態から脱する。１つのことに集中。歩くときは
