今を感じること - Feel the moment -

みなさん、おはようございます！
アーシング&ライフコーチ Ellyです。

今日もいつもと変わらない1日の始まり。
毎日当たり前にくる今日をみなさんはどう過ごしていますか？

私は、朝起きるとまず一杯の白湯を飲んで体を温め、お気に入りのヨガマットの上に座り、１０分ほど瞑想をして自分の心の声を聞くようにしています。

今日はふと自分にこんな質問をしてみました。

なぜ今私は瞑想しているのか？
なぜ自分と向き合うことを選択しているのか？

その答えは、【今この瞬間を感じる】ためでした。

1日たりとも、心と体の状態が同じ日はありません。
同じ感情の日もありません。

それは、毎日違う海や空、波と同じだなと思っています。
今に意識が向くことで、昨日の出来事だったり未来の起こってない出来事だったり、全ての感情から解放されて、今を楽しむことができます。

それが今日私が瞑想をする目的なんだ！！と気づくことができました。

毎日朝起きた瞬間から、自分の選択で1日が決まっていきます。
今この瞬間を感じ、1日を有意義に過ごしていきましょう。

５分でも瞑想をすることもおすすめですし、感情を紙に書き出してみても良いかもしれません。

今の自分の感情に気付き、感じる。そして感謝する。

当たり前にくる今日は、もう２度は来ないのです。
今日もあなたにとっての最高の1日が始まりましたね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
愛を込めて。。　Elly