アーユルヴェーダー　 セルフケア　アビヤンガ

アーユルヴェーダー 入門者・初心者用 セルフケアとしてアビヤンガという全身オイルマッサージを自宅ですることを推奨しています。 全身を油を使ってマッサージすることをアビヤンガと言います。 入門者・初心者の方はごま油かココナッツオイルでマッサージしてください。 ごま油はもともと抗酸化作用が強く、抗菌作用や抗炎症作用があるオイルです。 初めに伝えておきますが、 実際、アーユルヴェーダのクリニックで医師はアビヤンガに使用する様々な種類のオイルに数種類の薬草を入れ煎じたものを使