足つぼ×自分｜フカフカフネ（assobear）

身体をメンテナンスする①　10/2

　10/2は、Culgoaworksさんの全身ボディケアの日。　足つぼと、足で全身を踏みほぐすマッサージを受けるのだ。　　前回の青空足つぼによって、　身体と対話するってどういうこと？というヒントを得た私は、　今日の足つぼでは、足つぼを受けることに対して自分がどう感じるのか、　　前回とどれだけ違うのか、ということを楽しみに受けに来た。　Culgoaさんの名言を実践するのだ。　私にとって「足つぼ中に内面に意識を集中する」とは、　以下の①～③を実践することだ。

青空足つぼで知ったこと　9/24(日)

　今日は、足つぼの日。　風が心地よい秋晴れの日『雑貨屋星に願いをみんなに愛を』の外で、　チェアーに座って足つぼを受けることになった。　隣では、『なんやかんやファクトリー』の活動で、古い鏡のアップサイクル活動をしており、10人くらいの人が集まっていた。　そして、パートナーむねじの手を握りつぶす勢いで握りながら、足つぼを受けるの図。　　　私は足つぼを幾度となく、愛を以て人から習ってきた。　また、月に1回楽しみに受けている　『ひっそり世界を救うつもりの会』のB

足つぼの記録　0日目2023/6/20

【足つぼを始めたきっかけ】私が今、身を置いているなんやかんやファームというコミュニティーでは、自分の心身のメンテナンスに、生活習慣の中に足つぼマッサージをとりいれている人がいる。（アサノネ図書館のあさみもそのひとり。） https://note.com/cute_swan711 ★ボディメンテナンスとして毎月1回受けている Curgoa Works 　https://www.instagram.com/culgoa_works/ ★自分を生きるを始める　ひとのことh

足つぼの記録　2日目　2023/6/21

今日の自分の状態と足の状態今日の足つぼは、朝行った。・前日寝たのが深夜・夜作業をしながら、コーヒーとハーブティーを摂取・朝起きて起きてトイレに行った。おしっこの色が濃い・のどが渇いた状態で起床・少し眠気がある前日、やりたいことが沢山あって、PCでうきうきしながら作業に取り組んでいた。そのやりたいことの１つに、”このnoteを始める”ということもあった。マルシェの裏方の仕事に携わっていて、初めてのことで力不足のことに多々当たるが、得意なこと不得意なことを見

足つぼの記録　３日目　6/22

【6/25記述　グダグダから始まります】 6/22、早速、足つぼの記録が止まる。３日坊主の壁を越えてなーい！「毎日記録することで、自分の足の状態を観察する」が目的だったのに、やれ写真を載せなきゃダメだの、文章がある程度まとまってなきゃダメだの、色々な理由を持ってきて、目的を忘れ、やらない理由を探していた。私が記録してもしなくても、足つぼは身体の循環を促し、感情が動いていることを教えてくれる。そのことを広めたい私のために、記録を続けていく。身体の状況・前日

足つぼの記録　4日目　6/26

23日～24日も足もみは続けていたが、記録をしなかった。記録を後まわしにするくらいに、少しずつエネルギーが尽きてきているのを感じていた。仕事では、事実が明らかになったり、新しいことにチャレンジして発見があったり、嬉しいこともあって、充実していると思っていたのだが、 6/25の夜に大変な絶不調（強烈な目の痛み、水を飲んでも嘔吐）に見舞われた。この日は生理2日目。足もみを始めてからは、生理の症状（出血量、痛み、冷え）はむしろ良くなっているのを実感している。生理痛

足つぼの記録　5日目　6/27

　今日は、朝から友人３人と一緒にTSUTAYA　BOOKGARAGE志免町へ、マルシェの会場の下見に行った。途中の車の中では、ある友人が自分の使命が「価値を見出す」だということを思い出すための関わりを皆で話しながら持った。雑談が、自分を見出すための時間であり、それをたのしんで分かち合える仲間がいることが幸せだと実感する。 ◎もんだ部分・基本のライン＋全体の老廃物を流す・僧帽筋（肩）・心臓・肝臓　昨日に引き続き、心臓と肝臓にゴリゴリ塊がいる。　４日目に肝

足つぼの記録　６日目　6/28

◎もんだ部分・基本のライン（有泉～腎臓～尿管～膀胱）・指の間（パートナーが揉んできた。）・足指・心臓・肝臓・かかと ◎状態　今日は全体のラインをなぞった後、　特に肝臓の部分を押してみた。　私は「怒り」という感情の出し方について、まだ分からず戸惑っている。ぎゃーぎゃーと喚き散らしたり、恨みがましく相手のせいにすることが私にとっての「怒り」だと思っていた。が、どうも違うようだ。　私が、起こっていることをありのまま見て、　自分の心にうそをつかずに生き

足つぼの記録　7日目　6/29

今日は、足つぼ先輩のアサノネ図書館　あさみと一緒に、仕事の合間に足つぼをした。 ◎もんだ部分・基本のライン（有泉～腎臓～尿管～膀胱）・足指・肝臓・かかと・くるぶし周囲・指の間（あさみと交互にし合う） ◎状態　今日は、なんやかんやキッチンの仕事の合間に実施。　あさみの声掛けで、足指の間に指を入れ、中心に向けて引っ張りながら回　　す、をお互いにやりあった。　誰かとするのは、新しい視点が加わるので、楽しいな。　ワイワイいいながらしていると、　パートナー

足つぼの記録　8日目　6/30

押した箇所・基本のライン（有泉～腎臓～尿細管～膀胱）・全体的に老廃物を流す・肝臓・心臓・足の指の間【気づいたこと】今日は、両親からの言葉で自分が呪いにしていることについて考える機会があった。　私の両足裏にはうおのめがある。　足を揉むとき、一番わかりやすく症状として出ている右耳の部分（左足の第4指、第5指。課題：聴きたくないことから耳をふさぐ）と肝臓（課題：怒り）の部分のみを見がちだが、　うおのめもまた、症状として出ていて、自分が感じたくない部

足つぼの記録　9日目　7/1

揉んだ箇所・基本のライン（有泉～腎臓～尿細管～膀胱～流す）・足全体・指の間・心臓・肝臓・足指第２指～５指（目、耳）気づいたこと今日は、足指を揉んでいて、目の部分（第２指、第３指）が気になった。しっかりとむくみがあり、右の第２指（＝左目）は爪にひび割れがあり傷んでいる。『自分を愛して！』を読んでみよう。興味関心が上回る時は、面倒だという思考がでる暇もなく、すんなり本を手に取る自分がいる。症状から自分の内面を見つめることを教えてくれるこの本を

足つぼの記録　10日目　7/2

揉んだ部分・基本ライン（有泉～腎臓～尿細管～膀胱～尿細管）・全体的にもむ・肝臓・指の間をパートナーにほぐしてもらう　今日は、夜にアイスとチョコレートを食べたせいか、　足がむくんでふわふわし、心なしかジンジンしていた。　特に右足がたまりやすい。　また、白湯・水を意識して摂るようにした。　マグカップ1杯が300ｍｌあるので、終了後は少なくとも2杯は飲む。　日常の中でも、水分をこまめにとる。　肝臓については、最初押したときに「あれ？ゴリゴリがなくなってる？

足つぼの記録　11日目　7/3

揉んだ部分・基本のライン（有泉～腎臓～輸尿管～膀胱～流す）・指先・指の間・肝臓・心臓・指の間に手を入れて回す～指のサイド感じたこと・気づいたこと明日7/4は、月に1回のCulgoa Works さんの全身ケアの日。ということもあり、入念に足を揉む。しかし、老廃物を流してはいるし、いつもの肝臓や心臓にゴリゴリの塊があることは分かるが、セルフでやるだけでは手加減が甚だしい。痛いのが苦手だから。臓器やそこにある感情、について本の内容と照らし合わせる

足つぼの記録　12日目　7/4

今日は、Culgoa Works さんの全身ボディケアの日。 https://lit.link/culgoaworks 悶々としていた朝、自分でもセルフで足を揉む。昨日の記録で、痛いのが嫌だということを書いた。だから、めっちゃ痛いことが分かっているふくらはぎを、自分で押す勇気が出ない。 Culgoaさんの施術でもそう。いつも『ギャーッ！！』と叫んで足つぼの施術を止めてしまい、効果は一番実感できる足つぼについて、半ば拒否をしてしまっていた。　何故、そこ

足つぼ×自分

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身体をメンテナンスする① 10/2

青空足つぼで知ったこと 9/24(日)

足つぼの記録 0日目2023/6/20

足つぼの記録 2日目 2023/6/21

足つぼの記録 ３日目 6/22

足つぼの記録 4日目 6/26

足つぼの記録 5日目 6/27

足つぼの記録 ６日目 6/28

足つぼの記録 7日目 6/29

足つぼの記録 8日目 6/30

足つぼの記録 9日目 7/1

足つぼの記録 10日目 7/2

足つぼの記録 11日目 7/3

足つぼの記録 12日目 7/4