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スペース経済時事ドリル管理人です👩14〜夏を乗り越える時に考えたいこと

経済時事ドリル《For 大学編入小論文・気になるニュース・面接の下地づくり》 4月新規スタート

こんにちは。経済時事ドリル管理人です。週1つのテーマでドリルを更新しています。4月から始めて今日が13回目。第1タームとして区切りの日です。8月は夏の5回、独立したテーマで公開します。どうぞご覧ください。

このスペースは、ドリルの合間の雑談的位置付けです。アーカイブは取れたら残しています。勉強は孤独になりがちです。勉強に迷うことがあり思い出していただいた時のゆるい音声としてもご活用いただければと思います。

今日のテーマは「夏を乗り越えるときに考えたいこと」、として2つお話ししたいと思っています。1つ目は、体調を整えることを最優先にする、2つ目は、暑い夏だからこそ結果や経過を見える化することを意識する、です。これをゴールにお話しします。暑い夏、どうせ暑いならせっかくですからいろいろ試して、習慣を変えることも楽しんでみましょう。

今日は凄い暑さでしたね。朝から私は健康診断のオプション検査の予約があり出かけていました。一度自宅に戻り整えて、いつもの土曜日ルーティンに取り掛かりました。午後は実家に行く日でしたので、外出。夕方買い物しつつ、雲行きが怪しくなり雷雨に当たるという、このような1日を過ごしました。

今日気をつけたのは「無駄に歩かない」です。このところずっとiPhoneの健康リング◎というのでしょうか、動いている歩数などを測るアプリで運動量を確認しています。２週間ほど前の暑い最中も、できるだけ歩数の「貯金」をしようと動き回った結果、体調を崩しました。大反省。幸い1日で復活したのですが、そこから生活を見直しています。これからが夏本番、二度と同じ思いはしたくありませんので。

リングの「もう少し運動量を」と言ってくるメッセージに左右されず、暑いなら動かない、と決断するのが大事だと悟りました。今日は、「絶対にリングの完成以上は歩かない」とセーブしました。バスを使ったり。予定よりも2割ほど多い運動量だったのですが、セーブしなければもっと歩いてしまったと思います。

同じくスマホで届く「熱中症情報」は、「運動は原則中止、家にいてください」と言っています。これが正しいんだと思います。体調を整えるのを優先に、もっと言えば身体を休ませることを最優先にするのが夏の乗り越え方です。この調子で行こうと思います。

今は、「季節の先取り」、秋の運動生活にスムーズに移行できることを考えています。体調が悪いとズルズル9月を迎えそうですから。家の中でできるコンディショニングの時間を、1日1時間は確保するように、と決めました。

2つ目の「経過や結果の見える化」です。勉強をしていると、エンドレスになってしまい、その結果モチベーションが上がらないのが夏かもしれません。問題集や、ノートの枚数、時間、なんでもいいので勉強したことを見える化していくのがいいと思います。

私も今新しい勉強をしているのですが、いよいよ仕上げの時期になってきました。自主的に勉強する課題をいただいているので、それこそドリルのように進めています。復習でもう一度繰り返す作業も含めて、見える化して、どこを重点的に学んだかを記録するようにしています。そうでもして自分を鼓舞しないとやってられませんから。ぜひ「見える化」を意識してみてください。

運動などでもそうですね。自宅でトレーニングするならば、スクワットの回数とか、柔軟性とか、記録していくと良いでしょう。そしてやった分だけ体型の結果が出るのがトレーニングのいいところ。１カ月で結果が見えることを1つ取り組むと、他の仕事や勉強にもいい影響が及ぶのではと思います。このドリルも実は見える化を意識しています。その他のことでも、ぜひ見える化に取り組んでみてください。

私はコロナの時から、オンラインヨガを始めました。今はその時にご縁ができた先生に、月1回程度のパーソナルトレーニングを、オンラインでお願いしています。以前からトレーニングで思っていることがあります。長く同じ先生とトレーニングをしていると、自分よりも先生の体型がたくましくなってくるということです。プロですから、自分のトレーニングは欠かしませんし、教えるためには準備も必要。すると私の何倍もトレーニングすることになるので、結果が体型に見える化されるのです。継続すると結果につながる、ということを体現してくれています。

今回も、2日前に1ヶ月ぶりのレッスンで、画面越しで先生と再開したときに、あ、筋肉が凄い！と思いました。骨格が変わっているんですよね。継続は力だと思いました。そういうこともあって、少しでも積み上げて、先生のように結果を見える化させてモチベーションに繋げようと考えた次第です。

勉強もそうですね。私も講師としてプロですから、自分の勉強も継続し、皆さんによりわかりやすくお伝えできるように努力したいと思います。

8月、夏バージョンも同じように土曜日更新で、短期集中的に組み換えてお届けできたらと思います。夏期講習バージョンです。来週27日のドリルは「ブレイク」の内容です。そしてスペースも土日どちらかでゆるりとお届けする予定です。

それではこれできょうのスペースを終わります。経済時事ドリル管理人でした。

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