【3日で−1kg】超簡単！１日分の野菜スープ

☆ずぼらダイエッターにおすすめのよくばりスープ！ 腹持ちがいいのに、低カロリーで栄養たっぷり。 フライパン一個でできる簡単レシピです。 筆者はこれを食べて、3日−1kg痩せました☆ 【材料】（3~4食分）1食およそ200kcal（1/4で算出） 鶏むね肉･･･1枚（※皮はとる、今回は400gを使用） 酒･･･ 鶏むね肉が浸かるくらい 白菜･･･1/6カット 大根･･･1/4本 人参･･･1/2本 しめじ･･･1袋 小口切りの青ネギ･･･お好み（今回はないですが、彩り） ○