ๆฅใฎ็ฎ็ซ๐ธ
ๆฌๆฅใฏๆฅใซๆฌใ่ฟใใ้ฃๆใไฝฟ็จใใๆฅใฎ็ฎ็ซใๆไพใใพใใ๐ฝ
๏ฝ็ฎ็ซ๏ฝ
ๅฑฑๆคใจใกใใใใใใใฎๆททใใ้ฃฏ
็ฝ่บซ้ญใฎ้ใฎใๅกฉ็ผใ
ใญใฃใใใจๆกใจใใฎ้
ขใฎ็ฉ
ๆธ
ใพใๆฑ
ๅญฃ็ฏใฎๅ่ๅญ2็จฎ๏ผๆก่ฆใปๆน่ถ็พ็พน๏ผ
ไปๅใฏ็ฝ่บซ้ญใฎ้ใฎใๅกฉ็ผใใฎใฌใทใใใ็ดนไปใใพใ๏ผ
ใ็ฝ่บซ้ญใฎ้ใฎใๅกฉ็ผใใ
ใๆๆใ~4ไบบๅ~
ใซใฌใค๏ผไปใฎ็ฝ่บซ้ญใงใๅฏ๏ผ80๏ฝใใใใ4ๅใ
ๆ็้
ใใใใใใใใใใใใใใใๅฐใใ1
ๅกฉใใใใใใใใใใใใใใใใๅฐใใ1/5
้ใฎใใใใใใใใใใใใใใใใๅฐใใ1
ๆฒนใใใใใใใใใใใใใใใใใใ้ฉ้
ใไฝใๆนใ
โ ใซใฌใคใๆ็้
ใจๅกฉใงๆผฌใใฆใใ
ใ๏ผๆผฌใ่พผใฟๆ้ใ้ทใ็จใๅณใใใฃใใใคใใฆ็พๅณใใใงใโจ๏ผ
โกใญใใใณใใผใใผใงไฝๅใชๆฐดๅใๆญใๅใใ้ใฎใใใพใถใ
โขๆฒนใๆทใใใใฉใคใใณใง็ผใ่ฒใไปใใพใง็ผใใ็ใไปใใๅฎๆ๏ผ
๏ผๆ ้คไพก๐๏ผ
ใจใใซใฎใผใ77kcalใใใใฑใ่ณชใ15.8โใ่่ณชใ1.1๏ฝใๅกฉๅใ0.6๏ฝ
ไปๅใฎใฌใทใใฏใฉใใ่ชฟ็ๅธซ่ๆกใจใชใฃใฆใใพใใ
ใ็ดนไปใใ้ใฎใ็ผใใฎไปใใ่ชๅฎ
ใง็ฐกๅใซใงใใๆ็ใจใชใฃใฆใใพใใฎใงใใใฎๆๆใซๆฏ้ใ่ฉฆใไธใใ๐ฉโ๐ณ
ใใฎ่จไบใๆฐใซๅ ฅใฃใใใตใใผใใใใฆใฟใพใใใ๏ผ