ファンダメンタルヨガ　インテンシブゼミ　2023.8月開催！

当講座「ファンダメンタルヨガ　インテンシブゼミ」は、基礎的でありかつ重要なアーサナ(ヨガのポーズ)24種を全4回に分け、集中して練習する講座です。

アーサナの基本的な型をしっかりと自分に落とし込んだ上で、自分に必要な身体の動きや感情を読み取り、更にそれを実践できるところまで目指します。

つまり、基礎を踏まえた上で自分用にアーサナをカスタマイズできるようになることが目標です。

アクロバティックで難易度が高いアーサナは行いません。
ただし、それは簡単なアーサナだけやる、という意味ではありません。むしろいぶし銀的な難易度があります。筋力や柔軟性だけに頼らない、意志力とコントロール力、全体認識力など総合的マインド力を使ってアーサナを取るからです。

基礎アーサナの大切さは私自身が17年のヨガ歴を経て非常に痛感し、その重要性と奥の深さをもっとヨガプラクティショナーに知って欲しいという願いからこの講座を2年以上かけて構築しました。

ヨガ指導者の方には
セミパーソナルやパーソナルクラスの指導にも非常に役立つ情報です。
また、プラクティショナーの方は
より自分の為のヨガが可能になります。

現在では、ヨガにまつわる沢山の解説本や動画ツールがあり、指導を直接受けなくてもヨガの知識を得る機会は多くなりました。
けれどもその実践が果たして自分に合っているのか、しっかり自分で理解して再現できているのか、に関してはやはり指導者の介入が必要です。

今回初めての対面開催となります。インタラクティブに、能動的に受講して頂くことでよりアーサナの恩恵を得ることができます。
そしてそのアーサナを通して、
この世界をより居心地よく穏やかに過ごせるように
一緒に成長していきましょう！！

【講座内容】

●基礎24種アーサナのアライメント(ダウンドッグ、アップドッグ、立位前屈、座位前屈、ローランジ、ウォーリア1,2、三角、サイドアングル、プランク、立木、ダンサー、ねじった三角、などなど)
●基礎24種アーサナのキープ中にするといいポイント、呼吸の取り方
●基礎24種アーサナに対するモディフィケーション、バリエーション
●未知のアーサナと遭遇しても自分で安全に取る方法を構築できる力を身につける

【受講に適している方】

⚫︎アーサナとじっくり向き合いたい方
⚫︎アーサナを基礎から学び直したい方
⚫︎身体をより機能的に動かして日常に活かしたい方
⚫︎ヨガ指導を始めて3ヶ月以上の方
⚫︎指導者でなくてもヨガを始めて3ヶ月以上の方
⚫︎定期的にヨガを自宅で行いたい方

【講座日程】全4回

8/25(金)10:00-13:00
9/1(金)10:00-13:00
9/22(金)10:00-13:00
10/6(金)10:00-13:00

【開催場所】

下北沢駅近辺(申込者に詳細をお伝えします)

【定員】
10名(最小催行人数3名)

【受講料】
35,000円(+tax) 全4回分
テキスト代と修了証を含みます。

【申し込み方法】

こちらのフォームからお申し込みをお願い致します。
ご質問等がございましたら、appleberry0117＊gmail.com(＊を@に変えて)
市川瑛子宛にお気軽にお問い合わせください。

皆様のご参加をお待ちしております。