![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/28075581/rectangle_large_type_2_a7fd7d88fcf6570f098077f6c1075392.jpeg?width=1200)
Photo by
hina_ono_hana
自律神経を整える
春と夏、季節の変わり目などに乱れがちな自律神経。
少しでも快調でいたいので、毎日の生活の中で気を付けている事を紹介します。
・朝、カーテンを開けて、太陽の光を浴びる ・朝、目覚めたらコップ一杯の水を飲む ・時々、全身を伸ばしてストレッチ ・36~40℃程度のお湯に浸かる ・眠る30分前に首元を温める ・自律神経を整えるに効果的な食材をなるべく積極的に採る(トマト・ブロッコリー・バナナなど)
自律神経を整えるという観点から日常生活を見直して、
すっきり元気な日々を送りましょう!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?