足のストレッチ

音楽する人のためのセルフケア「みゅじケア」
音楽されない方も、ぜひご一緒にどうぞ♪

今回は足のストレッチ。床に座ったりしなくていいので、私は乗った電車が混んでいなければこっそりこれでストレッチしています。

ふくらはぎがスッキリすると、血流やリンパの流れがよくなります。

いつものように、いた気持ちいいくらいの圧と、息を止めない事を意識してくださいね。