腕をさすって穏やかに

腕の内側を優しくさすります。

手首のシワに小指が来るように反対の手を乗せた時に隠れる部分には、いくつかの重要なツボがあるのですが、セルフケアなのでピンポイントでプッシュするのではなく、「そのあたり」をさすって刺激します。
イライラやドキドキの軽減、胃腸の働きを整える効果も期待できますし、実は二日酔いに効くツボもこのあたりに…

ゆっくりとした優しい刺激でも、充分ゆるんできます。