継続力する方法

こんにちは。ヒルムーです。
もう今年も4ヶ月過ぎましたが、
年始に立てた目標に近づいているでしょうか？

私は、年始の目標は忘れてしまいました。
あかんやつです！！

今回は継続するほう方法についてお話しします。
私は、今まで色んなことをやってきました。
朝活、筋トレ、英語学習、ブログ、YouTube、徒歩通勤、など
挙げたらきりがありません。

・朝活：10年
・筋トレ：10年（途中サボりあり）
・英語学習：3年
・ブログ：6ヶ月
・YouTube：6ヶ月
・徒歩通勤：6ヶ月

こんなもんでしょうか。

そして、現在、noteを32日毎日更新できています。

朝活は、10年継続してきましたが、今は仕事をしていないので、
ダラけた生活となっています。
また10年間といっても、ずっと継続できたわけではありません。
途中でサボってしまうこともありました。

でも、サボってからまた継続することができました。

なぜ、サボってしまったかと言うと、
「1日くらいいいや」
と思ったからです。

そう思い、1日サボると、
「また明日もサボろう」
と考えてしまい、継続ができませんでした。

簡単にいうと自分に負けてしまったということです。

では、継続力をつけるためにどうしたらいいかというと、「億を稼ぐ積み上げ力」という本の中でマナブさんが述べています。

成果を出したいと思っているなら次のテンプレを使ってください
朝起きたら、何がなんでも絶対に○○をする

このことばを頭に叩き込む必要があります。
（朝ではなくても自分が決めた時間で大丈夫です。）
そして、それを絶対やりましょう！！

そして、休日は「継続を阻害する大きな的」となりますので、休日も継続しましょう。

「しんどいのは最初の90日で、90日が過ぎると習慣になる」

と述べています。
そうなんですよね。
習慣化すると、イージー化します。
これは、私も体験すみです。

この習慣化させることが継続するコツになります。
歯磨きのように、しないとソワソワするような関係になれば良いのです。

そうすることが継続する近道と思います。

平成28年に総務省が行った社会生活基本調査によると、
日本人就業者が学習・自己啓発のために割いている時間は、
「１日平均６分」

ということですので、1日10分でも勉強を継続してできると、他者に差をつけることができると思います。

まずは、スモールステップでも良いです。
継続した先に何があるのかをしっかりと頭の中に入れ、手段が目的にならないよう継続できるといいですね。

ちなみに私の好きなことばは、
「継続は力なり」です。
頭は良くないし、普通の人間なので
コツコツ積み上げていくしかないです。

朝起きたら、何がなんでも絶対に○○をする
を決めて継続し自己実現できるよう頑張りましょう。

本日は以上です。さようなら〜！！

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