月曜日はどうしても気が重く、自分を奮い立たせるのが困難になるもの。
ということでこの気の重さをマインドフルネス的に自己観察してみよう。
・・・・頭がぼんやりする感じ。足が重い。肩が硬い。・・・・
意外とこんなものか。気が重いままでいいから今日もやることを淡々とこなそう。大丈夫さ。