自分に優しくするシリーズ
いつも通り過ごせない日をできるだけいつも通り過ごす方法

①もし今日がいつも通りなら何してるかなを考えて１日の予定を書き出す
②一つずつ今できる代わりのことに書き換える

いつも通りに過ごせない日がしばらくいつも通りになるだから
無理のない範囲でやろう