寒さと更年期と運動習慣(200字)

寒さに耐性がなくなったなぁと思う。

胃の中に冷たい石があるみたいに
身体が冷えてる感じだ。

今日は60度くらいの白湯で対応した。

原因のひとつは更年期。
ようやく閉経で落ち着きそうだけど
次は
変化したホルモンバランスに適応しなくてはならない。

婦人科の先生からは
運動習慣を作ることを強く勧められた。

ウォーキングや筋トレもいいが
ヨガの太陽礼拝が意外と全身運動で効く。

室内でサッとできる手軽さもいい。

残る課題は習慣化…