200文字で、時間の使い方を考える22時

最近、我ながらひどい。
いろいろスッポ抜けてて凹む。

改善を考えてみると
時間の使い方に余地があるようだ。

余地というより
いつの間にか手放してしまった
モーニングルーチンを復活させることだと思う。

• 5時に起きる

• ストレッチとヨガと瞑想

• ToDoを確認する

次に5時に起きるために

• 23時には寝る

それには

• noteを夕飯前に書く

どれもうまくいっていた実績がある。

だから復活のために
今日23時に寝れなくても
明日は5時に起きる。