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200文字で、暑さ対策の影響で、身体に陽の光が足りない

明後日は中秋の名月だというのに
今年はいつまでも暑い。

室内では特に窓が熱くて冷房効率も下がる。
そこで、遮熱効果のあるカーテンを閉めるようになった。
効果覿面で冷房効率はグンと上がった。
だけど、光も遮られて暗い。

それが体内時計を狂わせているのか
眠りの質が落ちている気がする。
睡眠の準備は朝から始まっているそうで
起床後2時間以内に20分陽の光を浴びるのが重要なのだそう。

午前中に散歩するとか対策が要りそうだ。